Pilates relaxa?

Pilates relaxa?

Esta é comumente uma das dúvidas dos praticantes de Pilates.

O exercício de Pilates é acompanhado de uma inspiração completa e uma expiração completa no momento de força do exercício. Esta consciência da respiração durante a atividade, traz uma série de benefícios (inclusive neurológicos), além de liberar as tensões musculares, tensões nervosas e até mesmo emocionais. É o momento de excelência fisiológica onde o corpo entra em harmonia entre o exercício físico e respiratório. E a mente nisso? A mente pode ser “anestesiada” enquanto o físico treina. A mente se integra a este treinamento, fortalece o elo mente-corpo e, assim, esta mente pode relaxar.